Learn the easy way!

Follow the podcast of a fictional character Grażyna Mak, who posts in Polish and teaches you in a way that is fun and enjoyable. Don't forget to check out Grażyna's website and download additional materials for each episode. Let's begin!

RSS »iTunes »

61.Proszę się zrelaksować...

19-01-2017

Wdech…i wydech. Jeszcze raz – wdech i wydech. Bardzo dobrze. Proszę zamknąć oczy i spróbować się zrelaksować, wziąć głęboki oddech. Jeszcze raz, wdech i…wydech. Znakomicie. Proszę usiąść, wyprostować plecy, nogi… i proszę skupić się na oddechu. Jeszcze raz – wdech i wydech. Jeszcze raz – wdech i wydech. Teraz proszę unieść ręce do góry – wdech i wydech, bardzo dobrze. Proszę opuścić ręce w dół – wdech i wydech. Ostatni raz – wdech i wydech. Znakomicie, dziękuję, wspaniale! Następnym razem będziemy ćwiczyć balans, proszę przynieść matę. Proszę ubrać coś wygodnego i proszę pamiętać, że następne zajęcia są w piątek o osiemnastej. Dziękuję bardzo!

Categories | marzec 2017

Download

Filetype: MP3 - Size: 2.6MB - Duration: 2:16 m (160 kbps 44100 Hz)



OUR NEW WEBSITE:

www.polskizgrazyna.com